Bowl Banana Vermelhas (Versão para Impressão)
# Ingredientes:
→ Ingredientes Principais
01 -
1 banana madura, cortada em rodelas e congelada (cerca de 1 xícara)
02 -
1 xícara de frutas vermelhas congeladas
03 -
¼ xícara de leite de aveia
→ Coberturas
04 -
¼ xícara de granola
05 -
½ colher de sopa de sementes de chia
06 -
1 ½ colher de sopa de manteiga de amendoim aquecida
07 -
¼ xícara de frutas vermelhas frescas
# Modo de Preparo:
01 -
Coloque as frutas vermelhas congeladas, a banana congelada e o leite de aveia no liquidificador.
02 -
Bata a mistura e pare de vez em quando para raspar as laterais do liquidificador. Isso ajuda a garantir que tudo chegue até as lâminas. Continue até que a textura fique bem cremosa e espessa.
03 -
Despeje o smoothie denso em tigelas de servir. Acrescente por cima as sementes de chia, a granola, as frutas frescas e finalize com a manteiga de amendoim derretida. Consuma na hora.
# Observações:
01 -
Você pode usar leite de amêndoas, aveia, soja, vaca ou até mesmo suco de frutas. Só saiba que com suco o smoothie ficará menos cremoso.